Trả lời Câu 1 – SGK Giáo dục thể chất 10 Kết nối tri thức. Tham khảo: Đọc lại kiến thức phần kĩ thuật tiến đánh cầu thấp tay (SGK trang 38) và kĩ thuật di.
Câu hỏi/Đề bài:
Vận dụng kĩ thuật di chuyển tiến đánh cầu thấp tay kết hợp với kĩ thuật di chuyển lùi đập cầu thuận tay vào trò chơi vận động để rèn luyện thể lực
Hướng dẫn:
– Đọc lại kiến thức phần kĩ thuật tiến đánh cầu thấp tay (SGK trang 38) và kĩ thuật di chuyển lùi đập cầu thuận tay ( SGK trang 67)
– Tham khảo các bài luyện tập (SGK trang 67)
– Học sinh tự vận dụng để luyện tập, vui chơi hằng ngày
Lời giải:
– TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu.
– Thực hiện:
+ Kỹ thuật di chuyển tiến đánh cầu thấp tay: Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển tiến về trước để đánh cầu thấp tay. Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trước, sau đó đưa vợt thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay hoặc trái tay.
+ Kỹ thuật di chuyển lùi đập cầu thuận tay: Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển lùi để đập cầu. Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trái trước chân phải sau, trọng lượng cơ thể dùng nhiều lên chân sau, sau đó đưa vợt thực hiện kỹ thuật đập cầu thuận tay.
– Kết thúc: Về TTCB.