Dựa vào nội dung phần 3. Kĩ thuật thở và hiện tượng “cực điểm” trong khi chạy trang 72 SGK Giáo dục quốc phòng và. Lời giải bài tập, câu hỏi Hoạt động khám phá 2 trang 72 SGK GDQP 12 – Khám phá 2. Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào?…
Đề bài/câu hỏi:
Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào?
Hướng dẫn:
Lời giải:
Kĩ thuật thở
Khi chạy cần kết hợp với hít thở sâu theo nhịp 2/2 (hít vào bằng mũi trong hai bước chạy, thở ra bằng miệng trong hai bước chạy) hoặc nhịp 3/3 (hít vào bằng mũi trong ba bước chạy, thở ra bằng miệng trong ba bước chạy). Người chạy cần chọn cách kết hợp hít thở với bước chạy phù hợp với bản thân.