Lời giải Câu 1 Bài 3. Kĩ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình – SGK Giáo dục thể chất 10 Cánh diều. Tham khảo: Đọc kỹ phần 1. Kĩ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình (SGK trang 39).
Câu hỏi/Đề bài:
Hãy nêu những điểm giống và khác nhau giữa kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện và kĩ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình.
Hướng dẫn:
– Đọc kỹ phần 1. Kĩ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình (SGK trang 39).
– Nêu những điểm giống và khác nhau giữa kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện và kĩ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình.
Lời giải:
* Giống nhau:
– Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau, nửa trước bàn chân chống xuống đất và hơi xoay ra ngoài. Tay bên chân thuận cầm cầu, mắt nhìn theo hướng giao cầu.
– Kết thúc: Sau khi cầu rời chân, chân đá cầu bước về trước một bước và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
* Khác nhau:
– Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện
+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau, nửa trước bàn chân chống xuống đất và hơi xoay ra ngoài, chân trụ đặt phía trước, bàn chân vuông góc và cách đường biên ngang khoảng 20 cm, tay bên chân thuận cầm cầu, để cầu ngang thắt lưng, cách thân người từ 30 – 35 cm, mắt nhìn hướng giao cầu.
+ Thực hiện: Tung cầu cao ngang ngực, cách thân người từ 40 – 45 cm, chân trước làm trụ, chân sau lăng ra trước, từ dưới lên trên, mũi bàn chân duỗi thẳng, tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân khi cầu cách mặt đất từ 30 – 40 cm rồi đột ngột dừng lại, thân người hơi ngả về trước.
– Kĩ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình.
+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau, nửa trước bàn chân chống xuống đất và hơi xoay ra ngoài, mũi bàn chân trước hơi xoay vào trong, trọng tâm rơi vào chân trước, thân người xoay sang phía chân thuận sao cho trục vai gần vuông góc với biên ngang, mắt nhìn hướng giao cầu, tay bên chân thuận cầm cầu.
+ Thực hiện: Tung cầu chếch ra trước, sang phía chân thuận sao cho vị trí rơi của cầu cách mu bàn chân từ 60 – 80 cm. Khi cầu rơi xuống, chân thuận quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước, mu bàn chân tiếp xúc cầu khi cầu cách mặt đất khoảng 20 – 30 cm, đồng thời thân người xoay từ sau ra trước cùng chiều với chân thuận.