Lời giải Câu 3 Bài 1. Điều chỉnh cảm xúc của bản thân (trang 19, 20, 21) – SGK Hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp 8 Cánh diều. Hướng dẫn: Bước 1: Nhận biết tình huống.
Câu hỏi/Đề bài:
CH 1
Hãy mô tả cách em sẽ làm để điều chính cảm xúc theo hướng tích cực khi gặp tình huống sau:
Hướng dẫn:
Bước 1: Nhận biết tình huống
Bước 2: Cảm xúc nảy sinh
Bước 3: Cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực
Lời giải:
* Nhận biết tình huống: Rất kì vọng vào kì thi nhưng kết quả lại không như mong muốn
* Cảm xúc nảy sinh: Thất vọng, buồn chán, chán nản,…
* Cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực:
+ Chia sẻ với người khác
+ Giải phóng năng lượng tiêu cực bằng cách làm điều mà bản thân thích
+ Nhắc nhở bản thân phải tiếp tục cố gắng và điều chỉnh cách học hợp lí, khoa học hơn
+ Tìm đến sự giúp đỡ của thầy cô và bạn bè để tham khảo các biện pháp khắc phục tình trạng hiện tại
CH 2
Trao đổi cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực
Hướng dẫn:
HS chia sẻ trải nghiệm của bản thân khi đối diện với những cảm xúc tiêu cực và cách để các em điểu chỉnh cảm xúc tích cực hơn.
Bước 1: Gọi tên cảm xúc
Bước 2: Điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực
Lời giải:
– Chia sẻ với người khác
– Giải phóng năng lượng tiêu cực bằng cách làm điều mà bản thân thích
– Nhắc nhở bản thân phải tiếp tục cố gắng và điều chỉnh cảm xúc hợp lí, khoa học hơn
– Tìm đến sự động viên từ gia đình, của thầy cô và bạn bè để tham khảo các biện pháp khắc phục tình trạng hiện tại