Lời giải Câu 2 Trang 35, SGK giáo dục thể chất 8 – Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát – tăng tốc độ sau xuất phát và phối hợp các giai đoạn. Gợi ý: Đọc kĩ phần 1. Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (SGK.
Câu hỏi/Đề bài:
Để tăng hiệu quả xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, em cần thực hiện các bài tập bổ trợ nào?
Hướng dẫn:
– Đọc kĩ phần 1. Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (SGK trang 36)
– Chỉ ra các bài tập bổ trợ cần thực hiện
Lời giải:
– Bài tập phản xạ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
+ Xuất phát từ nhiều tư thế khác nhau như: Đứng, ngồi, nằm sấp chống thẳng hai tay,… Thực hiện lặp lại từ 4-5 lần
+ Xuất phát và chạy tăng tốc độ trên đường thẳng, đường vòng cự li từ 60-120m. Thực hiện lặp lại từ 1-3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 3-5 phút