Hướng dẫn giải Câu hỏi Vận dụng 2 trang 40 Bài 6 Giáo dục công dân (GDCD) lớp 8 Chân trời sáng tạo – Bài 6. Xác định mục tiêu cá nhân.
Câu hỏi/Đề bài:
Hãy nêu một hạn chế của bản thân mà em muốn khắc phục và lập kế hoạch để thực hiện mục tiêu đó trong một tháng, sau đó chia sẻ kết quả với bạn.
Gợi ý:
– Xác định hạn chế của bản thân, tìm ra nguyên nhân vì sao lại có những hạn chế đó.
– Xây dựng kế hoạch thay đổi hạn chế của bản thân theo 6 bước.
Lời giải:
– Hạn chế của bản thân mà em muốn thay đổi: chỉ số cân nặng cao khiến cơ thể không cân đối và sức khỏe bị ảnh hưởng.
– Nguyên nhân: bản thân em có những thói quen không tốt cho sức khỏe, như:
+ Lười tập thể dục thể thao;
+ Ăn uống không hợp lí, thiếu sự cân bằng giữa các nhóm chất;
+ Thường xuyên ăn những đồ ăn không tốt cho sức khỏe, như: trà sữa, đồ ăn vặt trước cổng trường,…
+ Hay thức khuya,…
– Mục tiêu: giảm 3 kg trong vòng 2 tháng
– Lập kế hoạch thực hiện:
|
Các bước lập kế hoạch |
Hoạt động mà em cần thực hiện |
|
Bước 1: Liệt kê các việc cần làm để đạt mục tiêu. |
– Đo lường cân nặng ở thời điểm hiện tại. – Sử dụng sổ ghi chép để theo dõi tiết độ, chỉ số cân nặng theo từng tuần – Kiên trì thực hiện mục tiêu và kế hoạch đã đặt ra. – Lựa chọn phương pháp giảm cân đúng, khoa học và phù hợp với bản thân. |
|
Bước 2: Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên. |
– Công việc ưu tiên số 1: Lựa chọn phương pháp giảm cân đúng, khoa học và phù hợp với bản thân. – Công việc ưu tiên số 2: Đo lường cân nặng ở thời điểm hiện tại. – Công việc ưu tiên số 3: Sử dụng sổ ghi chép để theo dõi tiết độ, chỉ số cân nặng theo từng tuần – Công việc ưu tiên số 4: Kiên trì thực hiện mục tiêu và kế hoạch đã đặt ra. |
|
Bước 3: Xác định thời gian và nguồn lực cần thiết. |
– Thời gian: 2 tháng – Nguồn lực cần thiết: sự nỗ lực của bản thân; sự động viên, khuyến khích của người thân, bạn bè; dụng cụ thể dục thể thao phù hợp (ví dụ: giày thể thao; dây nhảy; vợt cầu lông,…) |
|
Bước 4: Thường xuyên đánh giá việc thực hiện mục tiêu của bản thân. |
– Thường xuyên đánh giá tiến độ thực hiện mục tiêu của bản thân. Ví dụ: sau 2 tuần đã giảm được 0,75 kg chưa? |
|
Bước 5: Điều chỉnh cách thực hiện nếu hoàn cảnh thay đổi. |
– Thường xuyên đánh giá tình hình để điều chỉnh mục tiêu, kế hoạch thực hiện cho phù hợp. |
|
Bước 6: Cam kết thực hiện kế hoạch. |
– Quyết tâm, nỗ lực thực hiện mục tiêu đã đề ra. |