Hướng dẫn giải Luyện tập kiểm soát cảm xúc Hoạt động 2. Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân (trang 22) – SGK Hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp 7 Cánh Diều. Tham khảo: Phân tích tình huống.
Câu hỏi/Đề bài:
* Luyện tập kiểm soát cảm xúc tiêu cực trong các tình huống sau:
Hướng dẫn:
+ Phân tích tình huống:
– Câu chuyện xảy ra như nào?
– Tìm hiểu nguyên nhân câu chuyện đó
– Đối với mỗi tình huống em có cách ứng xử và kiểm soát cảm xúc tiêu cực như thế nào?
Lời giải:
+ Tình huống 1:
– Bình tĩnh giải thích với bố mẹ nguyên nhân em ngã
– Tuyệt đối không cáu gắt, to tiếng với bố mẹ
+ Tình huống 2:
– Gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, buồn bã
– Thư giãn đầu óc và tinh thần bằng cách nghe nhạc…
– Rà soát lại kiến thức và tự động viên bản thân phải cố gắng hơn trong lần kiểm tra tiếp theo
+ Tình huống 3:
– Kiềm chế cơn nóng giận
– Lắng nghe giải thích của bạn và chia sẻ quan điểm của mình để từ đó cùng nhau thống nhất ý kiến.