Hướng dẫn giải Câu hỏi Vận dụng trang 134 SGK Sinh 12 Chân trời sáng tạo – Bài 20. Môi trường và các nhân tố sinh thái. Tham khảo: Hãy theo dõi nhịp sinh học theo chu kì ngày đêm của bản thân em.
Câu hỏi/Đề bài:
Hãy theo dõi nhịp sinh học theo chu kì ngày đêm của bản thân em trong ba ngày và ghi nhận kết quả theo mẫu bảng bên dưới. Từ đó, em hãy đề xuất một số biện pháp nhằm duy trì (hoặc điều chỉnh) nhịp sinh học để bảo vệ sức khoẻ của bản thân.
Hướng dẫn:
Hãy theo dõi nhịp sinh học theo chu kì ngày đêm của bản thân em
Lời giải:
|
STT |
Nội dung theo dõi |
Ngày 1 |
Ngày 2 |
Ngày 3 |
Nhận xét |
|||
|
7 giờ |
22 giờ |
7 giờ |
22 giờ |
7 giờ |
22 giờ |
|||
|
1 |
Thân nhiệt (oC) |
36,7 |
37,2 |
36,6 |
37,3 |
36,9 |
37,2 |
Ổn định |
|
2 |
Nhịp tim (nhịp/phút) |
70 |
73 |
72 |
75 |
76 |
74 |
Ổn định |
|
3 |
Nhịp thở (nhịp/phút) |
17 |
18 |
18 |
17 |
19 |
18 |
Ổn định |
(Bảng số liệu mang tính chất gợi ý, học sinh nên sử dụng số liệu thực tế thu được)
Biện pháp nhằm duy trì (hoặc điều chỉnh) nhịp sinh học để bảo vệ sức khoẻ của bản thân:
– Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại trước khi ngủ.
– Sắp xếp lại không gian phòng ngủ.
– Xây dựng chế độ dinh dưỡng và hợp lý và tập thể dục đều đặn.
– Đi ngủ đúng giờ.