Lời giải Bài 6 7a. Reading – Unit 7 – Tiếng Anh 11 Bright.
Câu hỏi/Đề bài:
6. How can people live healthier? Think about diet, lifestyle and exercise. Discuss with your partner.
(Làm thế nào mọi người có thể sống khỏe mạnh hơn? Hãy suy nghĩ về chế độ ăn uống, lối sống và tập thể dục. Thảo luận với bạn của bạn.)
Lời giải:
1. Diet:
– Eat a balanced diet: Include a variety of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats in your meals.
– Portion control: Be mindful of portion sizes to avoid overeating.
– Limit processed foods: Reduce the intake of processed and packaged foods that are high in added sugars, unhealthy fats, and sodium.
(1. Chế độ ăn uống:
– Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Bao gồm nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc, protein nạc và chất béo lành mạnh trong bữa ăn của bạn.
– Kiểm soát khẩu phần ăn: Hãy chú ý đến khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều.
– Hạn chế thực phẩm chế biến: Giảm ăn thực phẩm chế biến và đóng gói có nhiều đường bổ sung, chất béo không lành mạnh và natri.)
2. Lifestyle:
– Get sufficient sleep: Aim for 7-9 hours of quality sleep each night to support overall well-being.
– Manage stress: Practice stress-management techniques such as exercise, meditation, deep breathing, or engaging in hobbies.
– Avoid harmful habits: Limit alcohol consumption, avoid smoking, and minimize the use of recreational drugs.
(2. Lối sống:
– Ngủ đủ giấc: Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
– Quản lý căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như tập thể dục, thiền, hít thở sâu hoặc tham gia vào sở thích.
– Tránh các thói quen có hại: Hạn chế uống rượu, tránh hút thuốc, hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích.)
3. Exercise:
– Engage in regular physical activity: Strive for at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic exercise or 75 minutes of vigorous-intensity exercise per week.
– Find activities you enjoy: Choose exercises or sports that you find enjoyable and are more likely to stick with in the long term.
(3. Tập thể dục:
– Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên: Cố gắng tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải ít nhất 150 phút hoặc 75 phút tập thể dục cường độ mạnh mỗi tuần.
– Tìm các hoạt động mà bạn yêu thích: Chọn các bài tập hoặc môn thể thao mà bạn thấy thú vị và có nhiều khả năng sẽ gắn bó lâu dài.)