Giải chi tiết Bài 3 7a. Reading – Unit 7 – SBT Tiếng Anh 11 Bright.
Câu hỏi/Đề bài:
MAKING THE ZZZS… COME EASY
You’re sleeping deeply when, suddenly, the alarm goes off. No! You just need five more minutes… Does this sound familiar? Well, you’re not alone. Teenagers everywhere complain for a lack of sleep, but why is this?
To start with, on average, teenagers need to sleep 8-10 hours, compared to adults’ 7-9. They also usually feel sleepy later at night than adults, and take longer to wake up in the morning. That’s the reason why they always want to sleep in!
But can this tiredness actually hurt you? Unfortunately, it can. If you don’t get enough sleep, you find it harder to concentrate at school and you might do worse in your exams. You’re also more likely to become ill or suffer from stress. A lack of sleep can affect everything.
Luckily, there’s a simple solution. Get more sleep and sleep better with a good evening routine. Firstly, eat dinner early so you don’t go to bed on a full stomach. Then, about an hour before you go to bed, start doing something quiet and relaxing like reading a book. Switch off your screens as the bright light from your smartphone or tablet can wake your body up. Finally, go to bed and get up at the same time every day. This helps your body find the right time for bedtime.
If you follow these tips to get more sleep, you will boost your performance at school while staying happy and healthy. Remember, there are no dreams without sleep. So, if you want to follow your dreams, make sure you catch up on those ZZZs!
Tạm dịch
LÀM CÁC ZZZS… HÃY ĐẾN DỄ DÀNG
Bạn đang ngủ say thì đột nhiên chuông báo thức vang lên. KHÔNG! Bạn chỉ cần năm phút nữa thôi… Điều này nghe có quen không? Chà, bạn không đơn độc đâu. Thanh thiếu niên ở khắp mọi nơi phàn nàn về việc thiếu ngủ, nhưng tại sao lại như vậy?
Đầu tiên, trung bình thanh thiếu niên cần ngủ 8-10 tiếng, so với 7-9 tiếng của người lớn. Họ cũng thường cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm muộn hơn so với người lớn và mất nhiều thời gian hơn để thức dậy vào buổi sáng. Đó là lý do tại sao họ luôn muốn ngủ!
Nhưng sự mệt mỏi này có thực sự làm hại bạn không? Thật không may, nó có thể. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ khó tập trung hơn ở trường và bạn có thể làm bài thi kém hơn. Bạn cũng có nhiều khả năng bị bệnh hoặc bị căng thẳng. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến mọi thứ.
May mắn thay, có một giải pháp đơn giản. Ngủ nhiều hơn và ngủ ngon hơn với thói quen tốt vào buổi tối. Đầu tiên, hãy ăn tối sớm để bạn không đi ngủ với cái bụng no. Sau đó, khoảng một giờ trước khi đi ngủ, hãy bắt đầu làm điều gì đó yên tĩnh và thư giãn như đọc sách. Tắt màn hình vì ánh sáng chói từ điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng có thể đánh thức cơ thể bạn. Cuối cùng, hãy đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể bạn tìm thấy thời điểm thích hợp để đi ngủ.
Nếu bạn làm theo những lời khuyên này để ngủ nhiều hơn, bạn sẽ tăng hiệu suất ở trường trong khi vẫn vui vẻ và khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng, không có giấc mơ nào mà không ngủ. Vì vậy, nếu bạn muốn theo đuổi ước mơ của mình, hãy chắc chắn rằng bạn bắt kịp những cơn ngủ đó!
3. Read the text and decide if each of the statements (1-5) is T (true), F (false) or DS (doesn’t say).
(Đọc văn bản và quyết định xem mỗi câu (1-5) là T (đúng), F (sai) hay DS (không đề cập đến).)
1 Many teens suffer from too little sleep.
2 Teens have similar sleep patterns to grown-ups.
3 Teens who lack sleep may argue with their parents.
4 A good way to relax before sleeping is to read something online.
5 Proper sleep has physical, mental and emotional benefits.
Lời giải:
1 Many teens suffer from too little sleep.
(Nhiều thanh thiếu niên bị thiếu ngủ.)
Thông tin: “Teenagers everywhere complain for a lack of sleep,”
(Thanh thiếu niên ở khắp mọi nơi phàn nàn vì thiếu ngủ,)
=> Chọn True
2 Teens have similar sleep patterns to grown-ups.
(Trẻ vị thành niên có thói quen ngủ giống người lớn.)
Thông tin: “To start with, on average, teenagers need to sleep 8-10 hours, compared to adults’ 7-9.”
(Đầu tiên, trung bình thanh thiếu niên cần ngủ 8-10 tiếng, so với 7-9 tiếng của người lớn.)
=> Chọn False
3 Teens who lack sleep may argue with their parents.
(Thanh thiếu niên thiếu ngủ có thể tranh cãi với cha mẹ.)
Không có thông tin đề cập đến “argue” (tranh cãi) trong bài.
=> Chọn Doesn’t say
4 A good way to relax before sleeping is to read something online.
(Một cách hay để thư giãn trước khi ngủ là đọc gì đó trên mạng.)
Thông tin: “start doing something quiet and relaxing like reading a book. Switch off your screens as the bright light from your smartphone or tablet can wake your body up.”
(hãy bắt đầu làm điều gì đó yên tĩnh và thư giãn như đọc sách. Hãy tắt màn hình vì ánh sáng chói từ điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng có thể đánh thức cơ thể bạn.)
=> Chọn False
5 Proper sleep has physical, mental and emotional benefits.
(Ngủ đúng cách mang lại lợi ích về thể chất, tinh thần và cảm xúc.)
Thông tin: “If you follow these tips to get more sleep, you will boost your performance at school while staying happy and healthy.”
(Nếu bạn làm theo những lời khuyên này để ngủ nhiều hơn, bạn sẽ nâng cao thành tích ở trường trong khi vẫn vui vẻ và khỏe mạnh.)
=> Chọn True