Đáp án Câu 5 Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông – Câu hỏi vận dụng trang 8 (cầu lông). Gợi ý: Đọc kĩ phần 2c. Sử dụng dinh dưỡng trong tập luyện TDTT (SGK trang 8).
Câu hỏi/Đề bài:
Sử dụng dinh dưỡng trong quá trình luyện tập TDTT cần thực hiện những yêu cầu nào?
Hướng dẫn:
– Đọc kĩ phần 2c. Sử dụng dinh dưỡng trong tập luyện TDTT (SGK trang 8)
– Nêu ra những yêu cầu của việc sử dụng dinh dưỡng trong quá trình tập luyện TDTT
Lời giải:
– Đủ về số lượng, đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể (đảm bảo chế độ ăn 3 bữa trong một ngày).
– Các chất dinh dưỡng cơ bản phải phù hợp với nhu cầu của cơ thể: Khẩu phần ăn mỗi
bữa cần đa dạng về loại thực phẩm với đủ các nhóm chất.
– Đảm bảo cân bằng năng lượng: Bổ sung năng lượng đã tiêu hao, đáp ứng nhu cầu năng lượng theo độ tuổi, giới tính và đặc điểm hoạt động của môn thể thao được lựa chọn để luyện tập.