Giải Câu 1 Trang 57, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông – Bài 1: Kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay. Hướng dẫn: Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 55).
Câu hỏi/Đề bài:
Phân tích kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay trong luyện tập môn Cầu lông
Hướng dẫn:
– Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 55)
– Phân tích kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay trong luyện tập môn Cầu lông
Lời giải:
– TTCB: Chân trái đặt trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái. Chân phải đặt sau, chạm sân bằng nửa trước bàn chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
– Thực hiện: Từ TTCB, xoay người sang phải đồng thời chuyển trọng lượng cơ thể sang chân phải, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm và đạp mạnh chân phải đưa cơ thể lên cao (H.2b,c). Khi ở trên không toàn thân ưỡn căng hình cánh cung (H.2d). Sau đó, xoay hông và vai ra trước, duỗi thẳng khớp gối, gặp nhanh thân người để đập cầu. Khi vợt tiếp xúc cầu, cơ thể ở vị trí cao nhất, mặt vợt hơi úp, kết hợp lực gập cổ tay đề tăng thêm lực đánh cầu (H.2e).
– Kết thúc: Khi rơi xuống, chân trái chạm sân trước rồi đến chân phải, tay cầm vợt đưa xuống dưới, sang trái (H.2g), sau đó trở về TTCB