Trang chủ Lớp 10 Giáo dục thể chất lớp 10 SGK Giáo dục thể chất 10 - Kết nối tri thức Câu 1 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật đập...

Câu 1 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật đập cầu thuận tay và trò chơi vận động để rèn luyện sức khỏe

Giải chi tiết Câu 1 – SGK Giáo dục thể chất 10 Kết nối tri thức. Hướng dẫn: Đọc kĩ phần Luyện tập (SGK trang 64).

Câu hỏi/Đề bài:

Vận dụng kĩ thuật đập cầu thuận tay và trò chơi vận động để rèn luyện sức khỏe, vui chơi hằng ngày

Hướng dẫn:

– Đọc kĩ phần Luyện tập (SGK trang 64)

– Học sinh tự vận dụng luyện tập và vui chơi hằng ngày

Lời giải:

Kỹ thuật đập cầu thuận tay:

– Tư thế chuẩn bị (TTCB): Chân trái đặt ở phía trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái. Chân phải đặt ở phía sau, chạm sân bằng nửa trước bàn chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu.

– Thực hiện: Từ TTCB, chuyển trọng lượng cơ thể lên chân sau, đồng thời tay phải đưa vào từ trước lên cao, ra sau. Sau đó chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trước, đồng thời tay phải đưa vợt từ sau lên cao, ra trước để đập cầu. Mặt vợt tiếp xúc cầu ở thời điểm cơ thể vươn cao nhất, tay duỗi thẳng ở trên cao trước trán một cánh tay cộng vợt.

– Kết thúc: Đưa vợt xuống dưới sang trái, bước nhanh chân phải về trước để giữ thăng bằng, sau đó trở về TTCB.