Hướng dẫn giải Câu 1 Bài 1. Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt – SGK Giáo dục thể chất 10 Kết nối tri thức. Gợi ý: Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 46).
Câu hỏi/Đề bài:
Trình bày các giai đoạn thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt
Hướng dẫn:
– Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 46)
– Chú ý đến các giai đoạn thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt
Lời giải:
– Giai đoạn 1:
+ Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau khoảng cách rộng bằng vai; chân trái đặt trước, bàn chân hướng lưới, chân phải đặt sau, bàn chân mở một góc 46°-60 °sang phải. Hai gối chùng, thân trên hơi ngả ra trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân phải. Tay trái co, lòng bàn tay ngửa nâng bóng phía trước ngang thắt lưng, chếch bên phải, tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mặt hướng lưới.
– Giai đoạn 2:
+ Thực hiện động tác: Tay trái tung lên khoảng 30-50 cm đồng thời tay phải di chuyển từ sau ra trước kết hợp đạp mạnh chân phải, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân trái thực hiện động tác đánh bóng. Vị trí tiếp xúc bóng vào phần dưới phía sau bóng.
– Giai đoạn 3:
+ Kết thúc: Sau khi đánh bóng, tay phải bóng về phía trước lên cao, chân phải theo đà bước lên trước để giữ thăng bằng và nhanh chóng bước vào sân.